دجاج آسيوي خالي من الغلوتين
خالية من الغلوتين الآسيوية الدجاج المقلي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 321 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من شرائح الفلفل الحلو ومرق الدجاج والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج والثوم وجذر الزنجبيل ؛ يطهى ويقلب من 3 إلى 4 دقائق أو حتى يصبح الدجاج بنيا ذهبيا فاتحا.
إضافة الجزر ، 1/4 كوب من المرق ، وصلصة الصويا ورقائق الفلفل. يغطى ؛ يطهى على نار متوسطة لمدة 3 دقائق مع التحريك مرة واحدة.
إضافة البازلاء المفاجئة السكر المجمدة والفلفل. يغطى ؛ يطهى من 4 إلى 6 دقائق مع التحريك مرة واحدة حتى تصبح الخضار طرية.
في وعاء صغير ، اخلطي المرق المتبقي ونشا الذرة ؛ يقلب مع خليط الدجاج. يطهى 1 دقيقة, التحريك بشكل متكرر, حتى صلصة شمبانيا وسميكة.