صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

خيار دسم مع جرافادلاكس

خيار دسم مع جرافادلاكس
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد بيسكاتاريان وصفات لصندوق الوصفات الخاص بك ، قد يكون الخيار الكريمي مع جرافادلاكس وصفة يجب أن تجربها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 234 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 25 دقيقة. كان 22 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الخبز الأسمر والزبدة ، لمبة الشمر ، جرافادلاكس ، والشبت. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الاسكندنافي. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق سيء نوعا ما. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا غرافادلاكس, إغراء جرافادلاكس، و جرافادلاكس السلمون المعالج بالحمضيات.

تعليمات

1
قشر شرائح بديلة من الجلد من الخيار وخفضها إلى النصف بالطول. اغرف البذور بملعقة صغيرة ، وشرائح الخيار بزاوية ، ثم ضعها في مصفاة أو غربال فوق وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
إزالة الطبقة الخارجية من الشمر وربع لمبة.
المكونات سوف تحتاج
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
3
قطع بعيدا الأساسية ، ثم شريحة الشمر كما ناعما ممكن. ضعي الشمر مع الخيار ، وتبليه بسخاء بالملح ، ثم اتركيه لينقع لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
عندما تم تمليح الخضار ، تذوق قطعة من الخيار. إذا كانت مالحة جدا ، ومنحهم شطف. ولكن إذا كان على ما يرام ، ثم مجرد الضغط عليها بلطف. في وعاء منفصل ، وإثارة معا كريم والخل والخردل والشبت ، وموسم مع طحن الفلفل الأسود. ضعي الخضار في الصلصة الكريمية وقدميها مع بضع شرائح من الجرافادلاكس ورش الشبت وبعض الخبز البني بالزبدة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
غرافلاكسغرافلاكس
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
نسبة الدهوننسبة الدهون
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
الشبتالشبت
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)