صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

خمسة التوابل البطيخ

خمسة التوابل البطيخ
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأوروبية ، لذا جرب البطيخ المكون من خمسة توابل. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.34 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 158 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، سيشوان الفلفل ، الفلفل الوردي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا البطيخ المملوء بالفواكه, قوس قزح البطيخ ثلاث طرق، و الصيف البطيخ & أمبير ؛ كريم.

تعليمات

1
امزج كل حبات الفلفل مع البهارات في مطحنة التوابل أو الهاون وطحنها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةبطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
2
باستخدام ملعقة حساء أو بالر البطيخ ، اخرج لحم البطيخ دون تقطيع القشرة. استبدل اللحم في أنصاف البطيخ ورش كل منها بحوالي 1/4 ملعقة صغيرة من مزيج التوابل.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
البطيخالبطيخ
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
البطيخ بالرالبطيخ بالر
3
يزين بأغصان النعناع ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)