خضروات مشوية مع صلصة الخل
الخضروات المشوية مع الخل هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 135 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك بصيلات الشمر وزيت الزيتون والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل خضروات الخل, خضروات مشوية مع صلصة الجوز، و خضروات الربيع مع صلصة الليمون.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت لف كل بنجر في ورقة من رقائق الألومنيوم. مشوي لمدة 1 ساعة. وفي الوقت نفسه ، نصف الجزر بالطول ، ثم قطعها إلى قطع 2 بوصة.
قطع كل لمبة الشمر إلى أثمان. في مقلاة تحميص ، والجمع بين الجزر والشمر ، 2 ملاعق كبيرة من الزيت ، 3/4 ملعقة صغيرة من الملح ، 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ، وكمية كافية من الماء (حوالي 3/4 كوب) لقياس 1/4 بوصة عميقة. يغطى بورق الألمنيوم ويشوى لمدة 15 دقيقة. كشف ويطهى حتى يصبح طريا, حول 15 دقائق أكثر; السماح لتبرد.
أخرج القشرة من البنجر ، وضعها على لوح تقطيع مبطن بغلاف بلاستيكي ، وقطعها إلى أرباع.
انقل الخضار إلى طبق. في وعاء صغير ، اخفقي العسل والخل والزيت المتبقي والملح والفلفل.
رشي الخل على الخضار ورشي البقدونس.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة. مقدما: مشوي الخضار وجعل الخل. ضعها جانبا بشكل منفصل في درجة حرارة الغرفة لعدة ساعات.