صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة79
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خضروات مشوية مع صلصة الالهة الخضراء

خضروات مشوية مع صلصة الالهة الخضراء
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي كامل 30? يمكن أن تكون الخضروات المشوية مع صلصة الإلهة الخضراء وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 155 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من صلصة الإلهة وزيت الزيتون والكوسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل بطاطا مشوية مع صلصة الالهة الخضراء, صلصة إلهة خضراء نباتية مع كابوبس نباتي مشوي، و سلطة قلب رومين مشوية مع صلصة الأفوكادو - الكفير الأخضر.

تعليمات

1
أشعل شواية. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي زيت الزيتون مع الريحان وتبليه بسخاء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
ادهن زيت الريحان على الخضار. عندما تكون النار متوسطة الحرارة ، رتب شرائح الباذنجان على المنطقة الأكثر سخونة في الشواية وأحيط بها بورتوبيلوس وشرائح الشمر. شواء ، تغطية بالحساء في كثير من الأحيان مع النفط وتحول مرة واحدة ، حتى الخضروات متفحمة بشكل جيد والعطاء تقريبا ، حوالي 6 دقائق للباذنجان و 10 دقيقة لبورتوبيلوس والشمر.
المكونات سوف تحتاج
8 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر8 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
زيت الريحانزيت الريحان
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
نقل الخضار إلى طبق وتغطية فضفاضة مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
4
ضعي الكوسة والقرع الأصفر على الجزء الأكثر سخونة من الشواية وأحيطيهما بالقرنبيط والفلفل الأحمر. شواء ، تغطية بالحساء في كثير من الأحيان مع زيت الريحان وتحول مرة واحدة ، حتى الخضروات متفحمة بشكل جيد والعطاء تقريبا ، 1-2 دقائق للكوسة ، 6 دقائق للفليفلة الحلوة و 10 دقيقة للقرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
القرع الأصفرالقرع الأصفر
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
زيت الريحانزيت الريحان
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
أضيفي الخضار إلى الطبق وقدميها مع صلصة الإلهة الخضراء.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى