خضروات محمصة بالريحان فوق الكسكس
الخضروات المحمصة الريحان على الكسكس هو نباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 235 سعرة حرارية. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك كوسة وفلفل حلو وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو أمر رائع. حاول سلطة الكسكس مع الخضار المحمصة, سلطة الكسكس الإسرائيلية مع الخضار المحمصة، و كسكس القمح الكامل مع الخضار المحمصة - 3 نقاط لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 5 مكونات في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.
يضاف الكوسا والفلفل والبصل والفطر ؛ يقلب جيدا حتى يغطى. رتب الخضار في طبقة واحدة في مقلاة ضحلة.
تخبز على حرارة 425 دقيقة لمدة 35 دقيقة أو حتى تنضج وتحمر مع التحريك من حين لآخر.
تسكب الخضار المحمصة فوق الكسكس ، وتغطى بالجبن.
يزين بأغصان الريحان الطازجة إذا رغبت في ذلك.