خضار مشوي وجبن ماعز نابليون
قد تكون نابليون المشوية من الخضار وجبن الماعز هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 19 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 443 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الخل البلسمي والفلفل والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البنجر وجبن الماعز نابليون, البنجر وجبن الماعز نابليون، و نابليون جبن الخوخ والماعز.
تعليمات
فرشاة الطماطم مع 2 ملعقة شاي زيت ؛ يرش مع أوريغانو والريحان و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
نقل إلى غير مدهون 15 في. س 10 في. س 1-في. الخبز عموم.
اخبزيها على حرارة 350 دولارا لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تنضج.
فرشاة كوسة والاسكواش الأصفر مع 2 ملعقة طعام زيت ؛ يرش مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
ضع الخضار في مقلاة شواء أو سلة. يشوى على نار متوسطة لمدة 8-12 دقيقة أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
إزالة وتجاهل السيقان والخياشيم من الفطر.
فرشاة الفطر والباذنجان مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت. يشوى الفطر المغطى على نار متوسطة لمدة 12-15 دقيقة أو حتى ينضج. يشوى الباذنجان المغطى على نار متوسطة لمدة 4-5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
في وعاء صغير ، اخلطي جبن الماعز والبقدونس و 1/2 ملعقة صغيرة من الثوم والفلفل المتبقي.
ضع الفطر على صينية خبز مدهونة بالزبدة ؛ وزعي كل منها مع 2 ملعقة صغيرة من خليط الجبن.
طبقة مع كوسة ، الاسكواش ، 2 ملعقة شاي خليط الجبن والباذنجان وخليط الجبن المتبقية. أعلى مع جبن موزاريلا والطماطم.
اخبزيها على حرارة 350 دولارا لمدة 8-10 دقائق أو حتى تذوب الجبن.
في مقلاة كبيرة ، اقلي الثوم المتبقي في الزيت المتبقي لمدة 1 دقيقة.
يضاف السبانخ ؛ يطهى لمدة 4-5 دقائق أو حتى يذبل. تقسيم بين أربع لوحات ؛ أعلى كل مع كومة الفطر.