خضار الكرنب الحارة مع الطماطم والثوم والبصل

الخضر الكرنب حار مع الطماطم والثوم والبصل قد يكون مجرد الجنوب وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 255 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البصل والملح الخشن والفلفل والكرنب الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي سوتيه كولارد الخضر مع الثوم والفلفل والبصل, الكرنب الخضر مع البصل والزبيب، و الكرنب الحار.