صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خرقة الدجاج محلية الصنع

خرقة الدجاج محلية الصنع
إذا 56 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون راجوت الدجاج محلية الصنع مذهلة خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 270 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 305 شخص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الثوم والدجاج والبطاطا روسيت ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول خرقة الدجاج, الدجاج والسجق راجو أوخت، و خضروات الربيع-خضار الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في 3 لتر أو مقلاة سوتي أكبر. الملح والفلفل قطع الدجاج ثم إضافتها بعناية إلى مقلاة ساخنة. البني على كلا الجانبين ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
انقل الدجاج المطبوخ جزئيا إلى طبق أو بعض رقائق القصدير.مع النفط وقطع احمر لا يزال في عموم, إضافة البطاطا, الموسم طفيفة مع الملح والفلفل ثم والبصل, التحريك حتى يتم احمر البطاطا والبصل خففت. ضجة في الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
أضيفي الطماطم المسحوقة مع التحريك حتى تمتزج ثم أضيفي الدجاج المطبوخ جزئيا جالسا في الصلصة والبطاطس.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
4
ضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 50-60 دقيقة حتى ينضج الدجاج ويطهى بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
ترفع وتقدم مع الدجاج والصلصة أو فوق المعكرونة المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)