خبز زيتي والخضار الصيف
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي زيتي خبز والخضار الصيف المحاولة. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك زيتي وزيت زيتون وريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الخضار الصيفية المشوية, الخضار الصيفية المشوية، و سلطة الصيف مع الفواكه والخضار.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون ؛ استنزاف.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف القرع والكوسا والبصل ؛ سوت 5 دقائق.
يضاف الطماطم والثوم ؛ سوت 3 دقائق.
يرفع عن النار; ضجة في المعكرونة, 1/2 كوب جبن موزاريلا, الأعشاب, 1/2 ملعقة صغيرة ملح, والفلفل.
يمزج الريكوتا والملح المتبقي والبيض. ضجة في خليط المعكرونة. ملعقة في 8 بوصة مربع الزجاج أو السيراميك طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ; يرش مع جبن موزاريلا المتبقية.
تخبز في 400 لمدة 15 دقيقة أو حتى شمبانيا واحمر.