خبز دجاج سهل
تحتاج إلى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون خبز الدجاج السهل وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 5. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 4 جرام من الدهون، وما مجموعه 266 سعرة حرارية. ل 1 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعتتطلب الوصفات الملح وأفخاذ الدجاج وخل النبيذ الأحمر والزعتر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: كاري دجاج سهل, دجاج جبني سهل، و دجاج مايونيز بالجبن سهل.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). ادهني طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة.
اخلطي الثوم والكراث والنبيذ الأبيض ومرق الدجاج وخل النبيذ الأحمر وبذور الخردل والملح والفلفل الأسود والزعتر الطازج في وعاء واتركيه جانبا.
ضع أفخاذ الدجاج في طبق الخبز المجهز ، وانثر البطاطس والفطر والبازلاء حول الطبق.
يسكب المزيج السائل فوق الدجاج والخضروات ، ويرفع الفخذين قليلا للسماح للنكهات بالانتشار في الطبق بأكمله.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف ، وتصبح العصائر صافية ، ويقرأ مقياس حرارة اللحم للقراءة الفورية الذي يتم إدخاله في وسط الفخذ ما لا يقل عن 165 درجة فهرنهايت (75 درجة مئوية) ، حوالي 40 دقيقة. اترك الطبق يقف لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل التقديم.