صعوبةعادي
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خبز ، خرشوف مع بصل ، ليمون ، زيتون كالاماتا وإكليل الجبل

خبز ، خرشوف مع بصل ، ليمون ، زيتون كالاماتا وإكليل الجبل
خبز ، الخرشوف مع البصل والليمون والزيتون كالاماتان وإكليل الجبل هو منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 632 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.71 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون والثوم وأوراق إكليل الجبل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 7 أن أقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أفخاذ دجاج ليمون مشوية بالفرن مع الخرشوف وزيتون كالاماتان, في العمل: دجاج مخبوز بالبحر الأبيض المتوسط مع زيتون كالاماتان، و البروكلي مع الليمون والزيتون كالاماتان ونبات الكبر.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. إرم البصل مع حوالي cup كوب من زيت الزيتون وحوالي 1 teaspoons ملعقة شاي ملح البحر
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
أضف الثوم والزيتون وإكليل الجبل.إرم شرائح الليمون مع خليط البصل ، إضافة النبيذ الأبيض ، وتوضع جانبا للسماح للبصل تليين و" يبكي " الرطوبة أثناء تقليم الخرشوف.تقليم الجزء السفلي من الجذعية من كل الخرشوف قليلا ، وترك أكبر قدر ممكن تعلق ، ثم قشر بعناية ساق.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
قشور من الليمونقشور من الليمون
3
إزالة الأوراق الخارجية التالفة أو الجافة. تقليم الأشواك بالمقص أو قطعها بسكين تقشير حاد.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
4
قطع الخرشوف في النصف ، ومن ثم استخدام ملعقة الفولاذ المقاوم للصدأ أو سكين التقشير لنحت تحت وإزالة خنق ثيستلي ، وترك أسفل لحمي سليمة. اشطف بالماء البارد ؛ لا تستنزف جيدا-يساعد القليل من الماء بين الأوراق على ضمان طهي الخرشوف جيدا وبشكل متساو.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
5
يرش الخرشوف بالملح ، ويضغط عليه ويطويه حتى يسقط بعض الملح بين الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
6
رذاذ وفرك مع زيت الزيتون المتبقية لمعطف جيدا ، ومن ثم الضغط على نصفين حتى تتمكن من هزيلة وفرك بعض النفط بين الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
7
انشر خليط البصل العصير بعمق حوالي 1 بوصة في طبق خبز كبير مقاوم للاشتعال (مثل مقلاة لازانيا 10 في 14 بوصة). يجب أن يكون السائل بعمق حوالي بوصة ؛ إذا لم يكن كذلك ، أضف القليل من الماء. نستله الخرشوف قطع الجانب لأسفل في السرير من البصل. وسوف تكون مزدحمة.تغطية بإحكام - أولا مع ورقة شهادة جامعية ، ثم احباط ، الجانب مملة خارج-ويخبز حتى يمكنك بسهولة سحب ورقة من الدرجة الثانية واللب في قاعدته هو العطاء. يستغرق هذا عادة حوالي 1 hours ساعة ؛ سيؤثر الحجم الدقيق للخرشوف ، وكذلك طبق الخبز وأداء الفرن ، على وقت الطهي. اعلم أن الطبقة الخارجية من الأوراق ستظهر قليلا من الجلد ، ولكنها لذيذة وصالحة للأكل.بمجرد أن تصبح ورقة الاختبار طرية ، ارفع درجة حرارة الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت ، واكشف عنها ، واخبزها لمدة 15 دقيقة أطول لتركيز النكهات وتحمر أطراف الخضار قليلا.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حبوب الإسبريسو المغطاة بالشوكولاتة الداكنةحبوب الإسبريسو المغطاة بالشوكولاتة الداكنة
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
8
قدميها ساخنة أو دافئة أو باردة ، كما هي ، أو مع المايونيز محلي الصنع بنكهة الليمون أو الثوم أو بعض شرائح الأنشوجة المفرومة. قم بتضمين بعض الخبز المقرمش الجيد لغرف خليط البصل ، أو قم بإرم البصل مع بعض المعكرونة المطبوخة لتقديمها على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأنشوجةشرائح الأنشوجة
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
خبز مقرمشخبز مقرمش
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
قشور من الليمونقشور من الليمون