خبز بذور الكتان بالتمر والموز
بحاجة الى خبز نباتي وخالي من الألبان? يمكن أن يكون خبز بذور الكتان بالتمر وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 603 سعرة حرارية. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مسحوق الخبز والبيض والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 44%. وصفات مماثلة تشمل خبز بذور الكتان بالتمر والموز, خبز الموز بالتمر، و خبز الموز المحلى بالتمر.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن مقلاة رغيف 8 * 4 بوصة برفق. استخدم مطحنة قهوة كهربائية أو محضر طعام لطحن 1/2 كوب من بذور الكتان ؛ توضع جانبا.
في وعاء خلط كبير ، اخفقي الموز والزيت والسكر والبيض معا. في وعاء منفصل ، اخلطي الدقيق ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح وبذور الكتان المطحونة و 1/4 كوب من بذور الكتان الكاملة. يقلب خليط الدقيق تدريجيا في خليط الموز. أضعاف في التواريخ. ملعقة الخليط في عموم رغيف استعداد.
تخبز في فرن مسخن مسبقا لمدة 55 إلى 60 دقيقة ، أو حتى يخرج عود أسنان يتم إدخاله في الرغيف نظيفا.