صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

خبز العسل والشوفان

خبز العسل والشوفان
يتطلب خبز العسل والشوفان حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 895 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الخميرة النشطة والبيض والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول خبز بيرة بالعسل بالزبدة مع زبدة العسل, عنبية بانان الشوفان البارات، و عنبية كوسة الشوفان البارات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 3 الأولى في قدر ؛ الحرارة إلى 120 إلى 13
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
الجمع بين 1 2/3 كوب طحين الخبز والمكونات التالية 4 في وعاء خلط كبير. يضاف خليط العسل والبيض تدريجيا ، ويخفق بسرعة منخفضة باستخدام خلاط كهربائي شديد التحمل حتى يمتزج. فاز بسرعة متوسطة 3 دقائق أخرى. يقلب تدريجيا في دقيق القمح وما يكفي من دقيق الخبز المتبقي لتشكيل عجينة طرية.
المكونات سوف تحتاج
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
عجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجرعجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجر
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)
3
اقلب العجين على سطح مطحون جيدا. اعجن حتى تصبح ناعمة ومرنة (حوالي 10 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
عجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجرعجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجر
4
ضعها في وعاء مدهون جيدا ، وانتقل إلى أعلى الشحوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
تغطية والسماح ترتفع في مكان دافئ (85), خالية من المسودات, 1 ساعة أو حتى تضاعف بكميات كبيرة.
6
لكمة العجين أسفل ؛ اسمحوا بقية 15 دقيقة. تقسيم في نصف ، وتشكيل كل جزء إلى 2 كرات صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
عجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجرعجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجر
لكمةلكمة
7
مكان 2 كرات, جنبا إلى جنب,في كل من 2 مدهون جيدا 9 س 5 بوصة رغيف.
8
يغطى ويترك في مكان دافئ ، خال من المسودات ، 20 دقيقة أو حتى يتضاعف بكميات كبيرة.
9
الجمع بين بياض البيض و 1 ملعقة كبيرة من الماء ؛ فرشاة على قمم الأرغفة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
10
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 35 إلى 40 دقيقة أو حتى تبدو الأرغفة مجوفة عند النقر عليها. (غطي بورق الألمنيوم آخر 15 دقيقة لمنع التحمير المفرط ، إذا لزم الأمر.)
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
11
إزالة من المقالي على الفور ؛ بارد على رفوف الأسلاك.
12
كعك العسل والشوفان: بعد ترك العجين يرتاح ، قسمه إلى 12 جزءا ؛ شكل في الكعك.
المكونات سوف تحتاج
عجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجرعجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجر
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
13
ضعها على صفائح خبز مدهونة بالزبدة. يغطى ويترك لمدة 20 دقيقة أو حتى يتضاعف بكميات كبيرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
14
تخبز في 375 لمدة 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)