صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خبز الذرة والبروكلي

خبز الذرة والبروكلي
قد يكون خبز الذرة والبروكلي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 أشخاص وتكلف 51 سنتًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 141 سعرة حرارية و4 جرام من البروتين و5 جرام من الدهون. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. إذا كان لديك بيض وزبدة ومملحات وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 32%، وهي ليست رائعة جدًا. تشمل الوصفات المماثلة خبز الذرة والبروكلي، وخبز الذرة بالبروكلي، وخبز الذرة بالبروكلي.

تعليمات

1
في وعاء كبير، اخلطي الذرة والبروكلي وربع كوب من الملح والبيض والبصل والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب ملح مطحون، مقسم1/2 كوب ملح مطحون، مقسم
المفرقعات سالتينالمفرقعات سالتين
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
ضعه في 1-1 / 2-كيو تي مدهون. طبق الخبيز.
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
3
يُمزج الزبدة مع الملح المتبقي. يرش على القمة. يُغطى ويُخبز على حرارة 350 درجة لمدة 45 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس الحرارة 160 درجة.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات سالتينالمفرقعات سالتين
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة