صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

حمص على طريقة جبن الفلفل الحلو

حمص على طريقة جبن الفلفل الحلو
الحمص على طريقة الجبن الفلفل الحلو هو خال من الغلوتين ونباتي هور دوفر. حصة واحدة تحتوي على 133 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 12 دقيقة. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. إذا كان لديك الخردل البني الحار والفلفل الحار والبصل المحبب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جبنة بيمنتو, حار بيمنتو الجبن تراجع، و جبنة بيمنتو.

تعليمات

1
ضع الكاجو في وعاء صغير وقم بتغطيته بالماء. السماح لهم لامتصاص ما لا يقل عن 2 ساعة وحتى بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
استنزاف الكاجو. ضع نصفهم في محضر الطعام مع نصف الحمص والتوفو الحريري و 4 ملاعق كبيرة من البيمنتوس وجميع المكونات المتبقية. عملية حتى انها على نحو سلس كما يمكنك الحصول عليه. ثم نضيف ما تبقى من الكاجو والحمص ونخفق حوالي 10 مرات حتى ينكسر الحمص والكاجو ولكن ليس ناعما تماما. تحقق من التوابل وأضف المزيد من الفلفل الأحمر والملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
التوفو الحريريالتوفو الحريري
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
شرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمصشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمص
الكاجوالكاجو
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
3
نقل إلى وعاء التقديم ويقلب في 2 ملاعق كبيرة المتبقية من بيمينتوس. ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل للسماح لمزج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمصشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو