صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة12
مجلة

حساء ميسو الخضار

حساء ميسو الخضار
حساء ميسو الخضار هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 37 سعرة حرارية. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 15. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من السبانخ والجزر والذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الخضار ميسو, حساء الخضار ميسو، و حساء الخضار ميسو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير ، يغلى المرق على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إزالة 1/2 كوب إلى وعاء صغير وخفقت في ميسو حتى يذوب.
المكونات سوف تحتاج
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
يضاف الجزر والفطر والذرة إلى القدر ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
جزرجزر
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إضافة البازلاء الثلوج والسبانخ والبصل الأخضر. ضجة في خليط ميسو. ينضج لمدة 5دقائق ، وخفض الحرارة إذا لزم الأمر لمنع الغليان. ضجة في التوفو ويطهى حتى يسخن من خلال, حول 1 دقيقة. مغرفة في الأطباق وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
السبانخالسبانخ
ميسوميسو
التوفوالتوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة