صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

حساء ميسو الثاني

حساء ميسو الثاني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات اليابانية ، لذا جرب حساء ميسو الثاني. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والألبان والبيض النباتي واللبن النباتي لها 235 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 1.9 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 25 المشجعين. يمكن الاستمتاع به في أي وقت ، لكنه جيد بشكل خاص ل الخريف. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي ميسور التكلفة. مزيج من الجزر والماء وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 94%، هذا الطبق ممتاز. شوربة سريعة وسهلة {حساء ميسو مع نودلز سوبا أو فول مونج, شوربة الجزر والزنجبيل والميسو وحساء البازلاء المسكوكة، و شوربة الجزر والزنجبيل والميسو وحساء البازلاء المسكوكة هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
يسكب الزيت في قاع قدر كبير ويوضع على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يضاف البصل يقلى حتى يصبح طريا ويصبح لونه بني تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
3
يضاف الثوم والزنجبيل ؛ يقلى حتى تفوح رائحته ، دقيقة أو دقيقتين فقط.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا
4
أضف التوفو. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه بنيا ؛ يجب أن يستغرق هذا حوالي 5 دقائق
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
5
ضجة في صلصة الصويا ، طلاء التوفو تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
6
أضف الماء والشيري. جلب ما يصل الى الحرارة ، وإضافة الجزر والسبانخ.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
مياه إضافيةمياه إضافية
7
الحرارة من خلال.
8
ميسو رقيقة مع بعض الحساء ، وإضافة مرة أخرى إلى الحساء. يطهى على نار متوسطة منخفضة لمدة 5 إلى 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر. يتبل بالفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
ميسوميسو
لحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفىلحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفى
9
خدمة.

النبيذ الموصى به: استرلينيا بلان, صلصة السمسم اليابانية, ريسلينغ

ساوفيجنون بلانك, ساكي, وريسلينج هي أفضل اختياراتي لحساء ميسو. هو خيار واضح عندما يتعلق الأمر بالطعام الياباني. إذا كنت ترغب في التمسك بنبيذ العنب ، فيمكنك اختيار ساوفيجنون بلانك أو ريسلينج. يبدو مصنع نبيذ بيجو نابا فالي ساوفيجنون بلانك الذي حصل على تصنيف 4.4 من أصل 5 نجوم وكأنه تطابق جيد. يكلف حوالي 22 دولار لكل زجاجة.
مصنع نبيذ بيجو وادي نابا ساوفيجنون بلانك
مصنع نبيذ بيجو وادي نابا ساوفيجنون بلانك
يقفز هذا الساوفيجنون بلانك من الزجاج-الأناناس وفاكهة العاطفة والجريب فروت والليتشي كلها بارزة جدا على الأنف. يقدم الحنك المزيد من الفاكهة المورقة والحموضة الساطعة مع مكونات من تورتة الليمون الكريمية والجوافة والمشمش بلمسة نهائية طازجة ونظيفة.