صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة40
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء المأكولات البحرية (كالدو دي ماريسكوس)

حساء المأكولات البحرية (كالدو دي ماريسكوس)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء المأكولات البحرية (كالدو دي ماريسكوس). تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 4.24 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 282 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط اليانسون ، الجير ، عصير البطلينوس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء المأكولات البحرية البورتوريكية: أسوباو دي ماريسكوس, يخنة المأكولات البحرية (كازويلا دي ماريسكوس)، و البرتغالية اروز كون ماريسكوس-المأكولات البحرية والأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
قطع الفلفل الحار إلى نصفين ؛ تجاهل البذور والأغشية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
البذورالبذور
3
ضع نصفين ، جوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. شواء 5 دقائق أو حتى اسودت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب شديد التحمل وختمه.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
5
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر الفلفل الحار ؛ تجاهل الجلود. فرم الفلفل الحار ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
6
تطهى بذور اليانسون والكمون في قدر على نار متوسطة 1 دقيقة أو حتى تحمص ورائحة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكمونبذور الكمون
اليانسوناليانسون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
ضعها في مطحنة التوابل أو القهوة ، وقم بمعالجتها حتى تنضج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
القهوةالقهوة
8
سخني الزيت النباتي في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
9
يضاف البصل المفروم والثوم المفروم ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يحمر البصل مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
ثوم مفرومثوم مفروم
البصلالبصل
10
إضافة التوابل الأرض المحمص; طبخ 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بهاراتبهارات
11
يضاف السكر والملح وعصير البطلينوس والفلفل الحار المفروم والطماطم المسحوقة المحمصة بالنار. يطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المسحوقةالطماطم المسحوقة
عصير البطلينوسعصير البطلينوس
الفلفلالفلفل
السكرالسكر
الملحالملح
12
إضافة الفلفل الحار المفروم بوبلانو, عصير الليمون, البلطي, جمبري, وبلح البحر; جلب لينضج. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الجمبري ويفتح بلح البحر ؛ تجاهل أي قذائف غير مفتوحة. ضجة في الكزبرة الطازجة المفرومة ، وتقدم مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
شريحة الجيرشريحة الجير
عصير الليمونعصير الليمون
بلح البحربلح البحر
البلطيالبلطي
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
الروبيانالروبيان

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)اليانسوناليانسون794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطم مطحونة محمصة بالنار ، غير مجففة (مثل موير جلين)طماطم مطحونة محمصة بالنار ، غير مجففة (مثل موير جلين)907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جمبري (21 إلى 25 قطعة)، مقشر ومنزوع العروق، مع ذيولجمبري (21 إلى 25 قطعة)، مقشر ومنزوع العروق، مع ذيول2(يمكن أن يكون أو المقشود)3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2فلفل هالابي شيمو ، مصنف ومفروم ناعمافلفل هالابي شيمو ، مصنف ومفروم ناعما8شرائحشرائح الجيرشرائح الجير596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بلح البحر ، نقيت و ديبيرددبلح البحر ، نقيت و ديبيردد3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما3بوبلانو تشيليبوبلانو تشيلي1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الروبيان ، مقشر و ديفيندالروبيان ، مقشر و ديفيند2(شتاء)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح البلطي ، مقطعة إلى قطع 2 بوصةشرائح البلطي ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة2(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة