حساء المأكولات البحرية (كالدو دي ماريسكوس)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء المأكولات البحرية (كالدو دي ماريسكوس). تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 4.24 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 282 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط اليانسون ، الجير ، عصير البطلينوس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء المأكولات البحرية البورتوريكية: أسوباو دي ماريسكوس, يخنة المأكولات البحرية (كازويلا دي ماريسكوس)، و البرتغالية اروز كون ماريسكوس-المأكولات البحرية والأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الفلفل الحار إلى نصفين ؛ تجاهل البذور والأغشية.
ضع نصفين ، جوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. شواء 5 دقائق أو حتى اسودت.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب شديد التحمل وختمه.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر الفلفل الحار ؛ تجاهل الجلود. فرم الفلفل الحار ناعما.
تطهى بذور اليانسون والكمون في قدر على نار متوسطة 1 دقيقة أو حتى تحمص ورائحة.
ضعها في مطحنة التوابل أو القهوة ، وقم بمعالجتها حتى تنضج جيدا.
سخني الزيت النباتي في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل المفروم والثوم المفروم ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يحمر البصل مع التحريك من حين لآخر.
إضافة التوابل الأرض المحمص; طبخ 1 دقيقة.
يضاف السكر والملح وعصير البطلينوس والفلفل الحار المفروم والطماطم المسحوقة المحمصة بالنار. يطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
إضافة الفلفل الحار المفروم بوبلانو, عصير الليمون, البلطي, جمبري, وبلح البحر; جلب لينضج. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الجمبري ويفتح بلح البحر ؛ تجاهل أي قذائف غير مفتوحة. ضجة في الكزبرة الطازجة المفرومة ، وتقدم مع شرائح الليمون.