حساء الكركند
قد يكون حساء الكركند هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 226 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من أوراق الغار والقشدة الثقيلة ومعجون الطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول جراد البحر على البخار مع صلصة الأعشاب وحساء الكركند, حساء الكركند، و حساء الكركند لوصفات مماثلة.
تعليمات
تويست قبالة مخالب وذيول من الكركند.
إزالة وتجاهل الأخضر إلىالصلصال والأعضاء من الهيئات ، حجز قذائف.
إزالة اللحوم من مخالب وذيول ، حجز قذائف. يقطع اللحم بخشونة وينقل إلى وعاء ؛ يغطى ويبرد.
تذوب 2 ملعقة طعام زبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يطهى مع التحريك من حين لآخر ، من 6 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح. (تضيف الأصداف نكهة إلى المرق.)
إضافة شيري ، ويطهى 2 دقيقة أو حتى يتبخر السائل تقريبا. ضجة في الكراث والمكونات 5 القادمة. يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار ؛ أضف مرق السمك و 4 أكواب من الماء. تغطية وتقديمهم ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة, ويترك على نار خفيفة 40 دقائق.
صب الخليط من خلال مصفاة سلكية دقيقة في كوب قياس سائل كبير ، مع التخلص من المواد الصلبة. مسح قدر نظيفة.
تذوب المتبقية 2 ملعقة طعام زبدة في قدر على نار متوسطة الحرارة.
خفقت في معجون الطماطم ونشا الذرة ؛ كوك ، الخفقان باستمرار ، 2 دقيقة.
خفقت في خليط مرق; جلب ليغلي, وخفض الحرارة المنخفضة. أضيفي الكريمة ولحم الكركند المفروم مع الاحتفاظ ببعض القطع الكبيرة. يطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن لحم الكركند جيدا. أعلى مع قطع جراد البحر كبيرة ، ومقبلات ، إذا رغبت في ذلك.