صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

حساء الفاصوليا السوداء والطماطم

حساء الفاصوليا السوداء والطماطم
الفاصوليا السوداء وحساء الطماطم هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي حساء. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 71 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 146 سعرة حرارية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وجد 19 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. توجه إلى المتجر والتقط الكمون المطحون والطماطم المعلبة والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول حساء شعير الطماطم والفاصوليا السوداء, حساء الفاصوليا السوداء والطماطم مع كريم الكزبرة والليمون، و إيلي كريجر الطماطم المحمصة وحساء الفاصوليا السوداء مع الأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع 1 علبة من الفاصوليا السوداء ومرق الدجاج في الخلاط. يغطى ويهرس حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
(التاجر جو )(التاجر جو )
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
سخني قدرا كبيرا مغطى برذاذ الطهي على نار متوسطة إلى عالية ؛ يطهى ويحرك البصل والثوم حتى ينضج البصل ، حوالي 5 دقائق. اثارة المتبقية 1 يمكن الفاصوليا السوداء والسائلة, طماطم, زبادي, عصير الليمون, كمون, رقائق الفلفل الأحمر, والفاصوليا المهروسة في خليط البصل; جلب ليغلي. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 25 إلى 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
(التاجر جو )(التاجر جو )
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
مقبلات مع الكزبرة لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون