حساء الفاصوليا السوداء مع موجو

حساء الفاصوليا السوداء مع موجو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.86 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 308 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وعصير الليمون والماء وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام أوراق الغار يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع رائعتين عصير التفاح الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفاصوليا السوداء الكوبية والأرز موجو البرغر مع سلو + توستونيس الثوم, دجاج موجو متبل مع بطاطس أرجوانية مشوية و ذرة متفحمة و صلصة الفاصوليا السوداء مع دقيق التورتيلا المشوي، و شوربة العدس الأسود والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

ضعي الفاصوليا السوداء وأضلاع لحم الخنزير والماء والروم وأنصاف رأس الثوم والبصل والملح وأوراق الغار والأوريجانو والكمون والفلفل الأحمر المسحوق في قدر بطيء ؛ يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى تنضج الفاصوليا ويسقط اللحم من عظام الضلع ، حوالي 8 ساعات.

المكونات سوف تحتاج

زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش

(التاجر جو )

3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة

أضلاع لحم الخنزير

علب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم

حفنة من السبانخ الطازجة (حوالي

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

¼ ملعقة صغيرة أوريجانو

20 شريحة كوسة رفيعة

معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

(أنبوب كبير)

عسل الحمضيات

المعدات التي سوف تستخدمها

2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور

إزالة الأضلاع من الحساء. باستخدام خلاط غمر محمول باليد ، اهرس الحساء جزئيا حتى يصبح كريميا ولكن لا يزال يحتوي على بعض الملمس من الفاصوليا الكاملة. (أو اهرس نصف الحساء في الخلاط وقلبه مرة أخرى في قدر الطهي البطيء.) اسحب اللحم من عظام الضلع ، وقم بتقطيعه إلى قطع كبيرة ، وحركه في الحساء.

المكونات سوف تحتاج

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

مدرب بيب مصنف 200 تيار

1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)

المعدات التي سوف تستخدمها

خلاط الغمر

2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور

42 عرق السوس خيط أحمر

ضع الثوم وزيت الزيتون في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف والميكروويف على ارتفاع حتى يصبح الثوم ذهبيا ، من 1 إلى 2 دقيقة. يضاف عصير الليمون والكزبرة والملح ويوضع جانبا حتى يصبح جاهزا للتقديم.

المكونات سوف تحتاج

1 فراولة، مقشرة