صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

حساء الذرة والفلفل المشوي

حساء الذرة والفلفل المشوي
الذرة المشوية والفلفل الحساء هو خال من الغلوتين ونباتي حساء. حصة واحدة تحتوي على 161 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.75 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك الأفوكادو وزيت الزيتون وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. حاول حساء الذرة والفلفل الحار, حساء الذرة والفلفل الأحمر الطازج، و 10 سلطة ذرة كبيرة بالإضافة إلى الذرة المشوية والفلفل الباسيلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
افركي الذرة والفلفل والبصل الأخضر والهالابيو قليلا بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الفلفلالفلفل
الذرةالذرة
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
2
ضعها على شواية فوق سرير من الفحم الساخن أو حرارة عالية على شواية غاز (يمكنك تثبيت يدك على مستوى الشواية من 2 إلى 3 ثوان فقط) ؛ أغلق الغطاء على شواية الغاز. يطهى, تحول من حين لآخر, حتى متفحمة قليلا, حول 5 مجموع دقائق للبصل الأخضر والهالابيو, 10 إلى 12 مجموع دقائق للخضروات الأخرى.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
السماح لتبرد.
4
قطع حبات الذرة من الكيزان ؛ يقطع الفلفل والبصل الأخضر والهالابيو.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الفلفلالفلفل
5
في الخلاط ، قم بتدوير 1/2 المرق والذرة والقشدة الحامضة والكزبرة والكمون والبصل الأخضر والهالابيو حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
سيلانتروسيلانترو
مرقمرق
الكمونالكمون
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
6
تصب في وعاء. يضاف المرق المتبقي والذرة وعصير الليمون والفلفل والملح والفلفل حسب الرغبة. البرد حتى البرد ، 1 ساعة أو ما يصل إلى 1 يوم. فقط قبل التقديم, حفرة, قشر, والزهر الأفوكادو; مغرفة الحساء في الأطباق وأعلى مع الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الأفوكادوالأفوكادو
الفلفلالفلفل
مرقمرق
الذرةالذرة
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة