صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

حساء الذرة والروبيان

5
4
3
2
1
حساء الذرة والروبيان

حساء الذرة والروبيان

قد يكون حساء الذرة والروبيان وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 320 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والفلفل وشيري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق صلب. حاول حساء الروبيان, حساء الروبيان، و حساء الروبيان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر و ديفين الروبيان ، حجز قذائف. فرم الروبيان بخشونة. تغطية الروبيان والبرد.
المكونات سوف تحتاج
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
الروبيانالروبيان
2
إزالة حبات من آذان الذرة لقياس 2 كوب ، وتوضع جانبا. حجز الكيزان الذرة.
المكونات سوف تحتاج
الذرة على قطعة خبزالذرة على قطعة خبز
الذرةالذرة
3
سخني قدر المرق المغطى برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
أضف قشور الجمبري والبصل إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق أو حتى تتحول القشرة إلى اللون الوردي.
المكونات سوف تحتاج
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
الروبيانالروبيان
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة الكيزان الذرة, ماء, ورق الغار, والزعتر; جلب ليغلي. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
زعترزعتر
المياهالمياه
الذرةالذرة
6
صفي مرق الجمبري في غربال فوق وعاء ؛ تخلص من المواد الصلبة.
المكونات سوف تحتاج
مخزون الروبيانمخزون الروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
7
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
إضافة حبات الذرة; طبخ 2 دقيقة, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
9
إضافة معجون الطماطم; طبخ 2 دقيقة, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
10
الجمع بين شيري والدقيق ، واثارة مع خفقت لتشكيل الطين.
المكونات سوف تحتاج
شيريشيري
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
11
يضاف الطين إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
يضاف مرق الجمبري والملح والفلفل. يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يبدأ الحساء في التكاثف مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
مخزون الروبيانمخزون الروبيان
الحساءالحساء
فلفلفلفل
الملحالملح
13
يضاف الجمبري ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج الجمبري. ضجة في نصف ونصف ؛ قدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا