صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة38
مجلة

حساء الخضار مع الريحان وصلصة الثوم

حساء الخضار مع الريحان وصلصة الثوم
حساء الخضار مع الريحان وصلصة الثوم هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 439 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الزعتر وورق الغار وحبوب ليما الصغيرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صدور دجاج بالريحان والثوم مع صلصة الطماطم والريحان, باستا الخضار بالريحان والثوم مع الخل البلسمي، و حساء الخضار مع الريحان الحلو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع سيقان الشمر مطاردة مع لمبة ، والتخلص منها ، وتقليم قبالة أي طبقات خارجية صعبة من لمبة. يقطع الشمر إلى قطع 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الشمرالشمر
2
يطهى البانسيتا بالزيت في وعاء ثقيل من 7 إلى 9 لتر على نار معتدلة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ اللون البني ، من 5 إلى 7 دقائق. يضاف الشمر والبصل واللفت والجزر والملفوف ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يذبل الملفوف لمدة 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
الملفوفالملفوف
جزرجزر
الشمرالشمر
اللفتاللفت
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف قشر الجبن والقرع والبطاطس وأغصان الزعتر وورق الغار والملح والماء ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازجزعتر طازج
أوراق الغارأوراق الغار
الجبنالجبن
البطاطاالبطاطا
الاسكواشالاسكواش
المياهالمياه
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
4
خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، 10 دقائق.
5
أضيفي حبوب ليما والفاصوليا الخضراء والكانيليني واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار ، حوالي 5 دقائق. تخلص من قشرة الجبن وأغصان الزعتر وورق الغار. ضجة في السبانخ وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زعتر طازجزعتر طازج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
حبوب ليماحبوب ليما
الخضرواتالخضروات
أوراق الغارأوراق الغار
السبانخالسبانخ
الجبنالجبن
لحوم البقرلحوم البقر
1
اللحم المفروم والثوم الهريس إلى عجينة مع الملح (أو الجنيه مع هاون ومدقة). يمزج مع الريحان في محضر الطعام حتى يتم تقطيع الريحان جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
باسلباسل
لحم مفروملحم مفروم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
محضر طعاممحضر طعام
2
يضاف الزيت والجبن ونقية.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
زيت الطهيزيت الطهي
3
أعلى حصص مع ملعقة من بيستو ، ثم يقلب.

المكونات

1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةأوقية السبانخ الطفلأوقية السبانخ الطفل1ورق الغار (وليس كاليفورنيا)ورق الغار (وليس كاليفورنيا)425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كانيليني أو غيرها من الفاصوليا البيضاء ، ينضب ويشطفكانيليني أو غيرها من الفاصوليا البيضاء ، ينضب ويشطف31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقشر ومقطع إلى قطع 1/2 بوصةالجزر ، مقشر ومقطع إلى قطع 1/2 بوصة1صغيرلمبة الشمر (تسمى أحيانا اليانسون)لمبة الشمر (تسمى أحيانا اليانسون)3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الريحان الطازجةأوراق الريحان الطازجة2الأغصانمقطعة إلى شرائح، 1)مقطعة إلى شرائح، 1)283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة المجمدة الطفل ليما الفولحزمة المجمدة الطفل ليما الفول3لارجيسفصوص الثومفصوص الثوم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)هاركوتس فيرتس أو غيرها من الفاصوليا الخضراء رقيقة ، قلص ومقطعة إلى قطع 1 بوصةهاركوتس فيرتس أو غيرها من الفاصوليا الخضراء رقيقة ، قلص ومقطعة إلى قطع 1 بوصة1(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز11 رطل كوسة،زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح بانسيتا ، مفرومةشرائح بانسيتا ، مفرومة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأونصة جبنة البارميزان المبشورأونصة جبنة البارميزان المبشور2بوصةقطع قشرة من إسفين بارميجيانو ريجيانو (اختياري)قطع قشرة من إسفين بارميجيانو ريجيانو (اختياري)1( باذنجان)البطاطا المسلوقة ، مقشرة ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالبطاطا المسلوقة ، مقشرة ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1( باذنجان)اللفت ، مقشر ومقطع إلى قطع 1/2 بوصةاللفت ، مقشر ومقطع إلى قطع 1/2 بوصة2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري2سمولالقرع الصيفي الأصفر أو الكوسة ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالقرع الصيفي الأصفر أو الكوسة ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة