حساء الخضار مع الريحان وصلصة الثوم
حساء الخضار مع الريحان وصلصة الثوم هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 439 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الزعتر وورق الغار وحبوب ليما الصغيرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صدور دجاج بالريحان والثوم مع صلصة الطماطم والريحان, باستا الخضار بالريحان والثوم مع الخل البلسمي، و حساء الخضار مع الريحان الحلو لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع سيقان الشمر مطاردة مع لمبة ، والتخلص منها ، وتقليم قبالة أي طبقات خارجية صعبة من لمبة. يقطع الشمر إلى قطع 1/2 بوصة.
يطهى البانسيتا بالزيت في وعاء ثقيل من 7 إلى 9 لتر على نار معتدلة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ اللون البني ، من 5 إلى 7 دقائق. يضاف الشمر والبصل واللفت والجزر والملفوف ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يذبل الملفوف لمدة 5 إلى 7 دقائق.
يضاف قشر الجبن والقرع والبطاطس وأغصان الزعتر وورق الغار والملح والماء ويغلى المزيج.
خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، 10 دقائق.
أضيفي حبوب ليما والفاصوليا الخضراء والكانيليني واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار ، حوالي 5 دقائق. تخلص من قشرة الجبن وأغصان الزعتر وورق الغار. ضجة في السبانخ وتتبل بالملح والفلفل.
اللحم المفروم والثوم الهريس إلى عجينة مع الملح (أو الجنيه مع هاون ومدقة). يمزج مع الريحان في محضر الطعام حتى يتم تقطيع الريحان جيدا.
أعلى حصص مع ملعقة من بيستو ، ثم يقلب.