حساء الخضار الدجاج قليل الدسم
قد يكون حساء الخضار الدجاج قليل الدسم وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 281 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الريحان والملح والفلفل وعصير الطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل حساء الدجاج البروكلي ألفريدو الخفيف (قليل الدسم), كريم من حساء البروكلي ولكن أقل من الدهون!، و انخفاض الدهون الدجاج وعاء فطيرة مع فيلو.
تعليمات
في قدر كبير على نار عالية ، يمزج مرق الدجاج والملفوف والجزر والبطاطس والبصل والفاصوليا الخضراء والفلفل الأخضر وعصير الطماطم والثوم والأوريغانو والريحان والتوابل على الطريقة الإيطالية.
جلب ليغلي ، وخفض الحرارة المنخفضة ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة ، أو حتى جميع الخضروات طرية.
يضاف الدجاج ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أخرى. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.