صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الخريف الاسكواش

حساء الخريف الاسكواش
قد يكون حساء الخريف الاسكواش مجرد الحساء الذي تبحث عنه. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 70 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط زيت جوز الهند ، هونيكريسب التفاح والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. حاول حساء بانيران الخريف الاسكواش, حساء الاسكواش الخريف المحمص، و حساء الاسكواش الخريف بانيرا الخبز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يوزع مكعبات القرع على صينية خبز ؛ يتبل 1 ملعقة صغيرة ملح وقرفة.
المكونات سوف تحتاج
الجوز الاسكواشالجوز الاسكواش
القرفةالقرفة
انتشارانتشار
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
الاسكواش المشوي في فرن محمى على حرارة حتى شوكة العطاء ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
تذوب زيت جوز الهند في وعاء كبير على نار متوسطة عالية. يقلب مسحوق الكاري وبعض شرطات الملح في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
زيت جوز الهندزيت جوز الهند
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يقلى التفاح والبصل في زيت جوز الهند المتبل حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت جوز الهندزيت جوز الهند
أبلأبل
البصلالبصل
6
يسكب مرق الخضار وحليب اللوز في القدر ؛ يضاف القرع ويغلى السائل. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة ؛ يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
الجوز الاسكواشالجوز الاسكواش
مرق الخضارمرق الخضار
حليب اللوزحليب اللوز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
صب الحساء في الخلاط لا يزيد عن نصف كامل. تغطية وعقد غطاء في مكان; نبض عدة مرات قبل ان يغادر الى مزيج. هريس على دفعات حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط