حساء الخريف الاسكواش
قد يكون حساء الخريف الاسكواش مجرد الحساء الذي تبحث عنه. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 70 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط زيت جوز الهند ، هونيكريسب التفاح والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. حاول حساء بانيران الخريف الاسكواش, حساء الاسكواش الخريف المحمص، و حساء الاسكواش الخريف بانيرا الخبز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
يوزع مكعبات القرع على صينية خبز ؛ يتبل 1 ملعقة صغيرة ملح وقرفة.
الاسكواش المشوي في فرن محمى على حرارة حتى شوكة العطاء ، حوالي 30 دقيقة.
تذوب زيت جوز الهند في وعاء كبير على نار متوسطة عالية. يقلب مسحوق الكاري وبعض شرطات الملح في الزيت.
يقلى التفاح والبصل في زيت جوز الهند المتبل حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق.
يسكب مرق الخضار وحليب اللوز في القدر ؛ يضاف القرع ويغلى السائل. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة ؛ يتبل بالملح.
صب الحساء في الخلاط لا يزيد عن نصف كامل. تغطية وعقد غطاء في مكان; نبض عدة مرات قبل ان يغادر الى مزيج. هريس على دفعات حتى تصبح ناعمة.