حساء الحمص المغربي المتبل
حساء الحمص المغربي المتبل هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض النباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 340 سعرة حرارية. ل 1 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقط الكمون المطحون والقرفة المطحونة والسكر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لقد صنع 109 أشخاص هذه الوصفة وسيجعلونها مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 99%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة تشمل حساء الحمص المغربي المتبل, شوربة الجزر بالحمص المغربي المتبل، و سلطة برغل وحمص مغربية متبلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم ويقلى حتى يبدأ البصل في التحول إلى نصف شفاف ؛ اخفض الحرارة إذا بدأ اللون البني في الحدوث.
أضف التوابل واقليها لمدة دقيقة أو نحو ذلك.
أضف الطماطم والحمص والمرق والسكر. الموسم مع القرصات زوجين من الملح و 10 يطحن الفلفل الطازج. يقلب جيدا. يجب تغطية الحمص فقط بالسائل. إذا كان المستوى خجولا ، أضف بعض الماء حتى يتم تغطية الحمص فقط.
اتركيه على نار هادئة ، ثم خففي النار واتركيه على نار هادئة لمدة 45 دقيقة.
إزالة الحساء من الحرارة. استخدم هراسة البطاطس لهرس بعض الحمص في القدر مباشرة. ضجة في السبانخ والسماح للحرارة من خلال حتى ذبول ، بضع دقائق فقط.
يتبل بالملح والفلفل مرة أخرى حسب الرغبة.
قدمي الحساء مع رش خفيف بزيت الزيتون البكر الممتاز إذا رغبت في ذلك.