حساء الجزر هابانيرو
حساء الجزر هابانيرو هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 146 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر, الكزبرة المطحونة, ماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل هابانيرو - صلصة الجزر الحارة, الجزر المحمص والطماطم هابانيرو الصلصة الحارة، و الاسكالوب مع صلصة جوز الهند هابانيرو وصلصة المانجو هابانيرو.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف الكراث والبصل والجزر ؛ يقلى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج. بيرس هابانيرو عدة مرات بسكين.
يضاف الهابانيرو والزنجبيل والثوم إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في النبيذ ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.
يضاف الماء والبطاطا الحلوة ؛ يغلى المزيج. غطيها جزئيا ، خففي الحرارة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج. ضجة في عصير البرتقال والكزبرة.
ضع نصف خليط الجزر في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
صب الخليط المهروس في وعاء متوسط ؛ كرر الإجراء مع خليط الجزر المتبقي. اضغط على خليط الجزر ، على دفعات ، من خلال منخل ناعم كبير في المقلاة ؛ تجاهل المواد الصلبة. يقلب العسل والملح في خليط الجزر; يطهى على نار متوسطة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا. مغرفة في الأطباق; أعلى مع اللبن قليل الدسم.
يزين بأوراق الكزبرة إذا رغبت في ذلك.