صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

حساء الجرجير دسم مع حكيم

حساء الجرجير دسم مع حكيم
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الجرجير الكريمي مع المريمية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 231 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مرق الدجاج والجرجير والقشدة الثقيلة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة الجرجير الكريمية, شوربة الشمر والجرجير الكريمية، و دسم روزماري حكيم حساء اليقطين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة صلصة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف الكراث والكرفس والثوم مع التحريك حتى يغطى. اخفض الحرارة وقم بتغطية المقلاة ، وقم بطهي الكراث حتى يصبح طريا إلى حد ما ، ولكن ليس ملونا بعد ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
نضيف البطاطس ومرق الدجاج. يترك على نار خفيفة ، مكشوفا حتى تنضج البطاطس ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
4
أخرج القدر من المقلاة وحركه في الجرجير والمريمية. ضع المقلاة جانبا لتبرد إلى حد ما.في هذه الأثناء ، اخلطي الكريمة وصفار البيض معا في وعاء صغير. توضع جانبا.باستخدام خلاط الغمر ، اهرس الحساء حتى يصبح ناعما جدا. ثم يصفى الحساء مع غربال مزجها غرامة التخلص من أي مواد صلبة. أعد الحساء إلى المقلاة ، وضعه على نار متوسطة واتركه حتى يغلي.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
ترفع المقلاة عن النار وتحرك في خليط الكريمة وصفار البيض. يتبل بالملح والفلفل الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
مقبلات مع الجرجير (اختياري).
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
7
قدميها دافئة.