صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

حساء الجرجير

حساء الجرجير
إذا كان لديك ما يقرب من 55 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون حساء الجرجير رهيبة نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 145 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 75 سنتا لكل وجبة. العديد من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. تتطلب هذه الوصفة من الوصفات ببساطة الكريمة والبصل والجرجير ومرق الخضار. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. حاول 329 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. وصفات مماثلة تشمل حساء الجرجير, حساء الجرجير، و حساء الجرجير.

تعليمات

1
طهي البصل: في قدر كبير ، سخني الزبدة حتى تصبح رغوية ، ثم اطهي البصل على نار متوسطة حتى يصبح طريا وشفافا ، حوالي 5 دقائق. ملح البصل أثناء طهيه.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
1
يضاف النبيذ أو المرق والبطاطس والماء ويغلى المزيج. اخفضي الحرارة إلى درجة منخفضة ، غطي القدر واتركيها على نار هادئة حتى تصبح البطاطس طرية ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
1
أضف الجرجير إلى القدر. يقلب جيدا ويطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
تطهير الحساء: أطفئ النار ونظف الحساء بخلاط الغمر. إذا لم يكن لديك خلاط غمر ، اسكب الحساء على دفعات في الخلاط وانقل الحساء المخلوط إلى قدر نظيف. كن حذرا عند مزج السوائل الساخنة لملء الوعاء بثلث الطريق فقط ، والضغط باستمرار على غطاء الخلاط أثناء تنظيف الحساء.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
الموسم ومقبلات لخدمة: 
4
يضاف الملح حسب الرغبة ، ثم يضاف الفلفل الأسود. يمكنك إما تحريك القشدة الحامضة في مجموعة كاملة من الحساء ، أو تقديم ملعقة كبيرة في وسط وعاء كل شخص.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)