صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

حساء الجرجير

حساء الجرجير
إذا كان لديك ما يقرب من 55 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون حساء الجرجير رهيبة نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 145 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 75 سنتا لكل وجبة. العديد من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. تتطلب هذه الوصفة من الوصفات ببساطة الكريمة والبصل والجرجير ومرق الخضار. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. حاول 329 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. وصفات مماثلة تشمل حساء الجرجير, حساء الجرجير، و حساء الجرجير.

تعليمات

1
طهي البصل: في قدر كبير ، سخني الزبدة حتى تصبح رغوية ، ثم اطهي البصل على نار متوسطة حتى يصبح طريا وشفافا ، حوالي 5 دقائق. ملح البصل أثناء طهيه.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
1
يضاف النبيذ أو المرق والبطاطس والماء ويغلى المزيج. اخفضي الحرارة إلى درجة منخفضة ، غطي القدر واتركيها على نار هادئة حتى تصبح البطاطس طرية ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3 أكواب من رحيق الكمثرى3 أكواب من رحيق الكمثرى
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
1
أضف الجرجير إلى القدر. يقلب جيدا ويطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
تطهير الحساء: أطفئ النار ونظف الحساء بخلاط الغمر. إذا لم يكن لديك خلاط غمر ، اسكب الحساء على دفعات في الخلاط وانقل الحساء المخلوط إلى قدر نظيف. كن حذرا عند مزج السوائل الساخنة لملء الوعاء بثلث الطريق فقط ، والضغط باستمرار على غطاء الخلاط أثناء تنظيف الحساء.
المكونات سوف تحتاج
2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
صلصة الخلصلصة الخل
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
الموسم ومقبلات لخدمة: 
4
يضاف الملح حسب الرغبة ، ثم يضاف الفلفل الأسود. يمكنك إما تحريك القشدة الحامضة في مجموعة كاملة من الحساء ، أو تقديم ملعقة كبيرة في وسط وعاء كل شخص.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل