صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة16
مجلة

حساء التفاح الاسكواش

حساء التفاح الاسكواش
حساء التفاح الاسكواش يأخذ تقريبا 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تجعل 7 حصص مع 434 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 21 غرام من الدهون كل. ل 2 2.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على القرع الشتوي وتوابل الدواجن والكرفس وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين والبدائية النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع به في أي وقت ، لكنه جيد بشكل خاص ل الخريف. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة من 45%. حساء التفاح الاسكواش, حساء التفاح الاسكواش، و حساء التفاح الاسكواش هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، اقلي الكرفس والتفاح والبصل في الزيت والزبدة حتى تنضج. ضجة في الثوم والتوابل الدواجن والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
للحفظ،للحفظ،
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
في الخلاط ، يمزج 1 كوب مرق مع خليط الخضار ؛ يغطى ويعالج حتى يصبح ناعما. العودة إلى المقلاة ؛ أضف القرع والمرق المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
سكين حادهسكين حاده
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
الحرارة من خلال.
4
تقدم مع الخبز المحمص والجبن إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم