صعوبةمتوسط
جاهز37 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء البطاطس والبروكلي

حساء البطاطس والبروكلي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء البطاطس والبروكلي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 97 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 37 دقيقة. إذا كان لديك حليب ، وعملية انتشار الجبن ، والماء ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 24%. وصفات مماثلة تشمل حساء البطاطس البروكلي, حساء البطاطس والبروكلي، و حساء البروكلي والبطاطس.

تعليمات

1
يمزج أول 6 مكونات في فرن هولندي كبير. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
2
يمزج الحليب والدقيق مع التحريك حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
3
يضاف خليط الحليب والجبن إلى خليط الخضار في الفرن الهولندي. يطهى على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يذوب الجبن ويثخن الخليط. إذا رغبت في ذلك ، يرش الفلفل المسحوق ويزين بالفلفل الأحمر المجفف.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة