صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

حساء الاسكواش الهندي المحمص مع نان المصنف

حساء الاسكواش الهندي المحمص مع نان المصنف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الهندية ، لذا جرب حساء القرع الهندي المحمص مع نان المصنف. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 383 سعرة حرارية. هذا خال من منتجات الألبان, لاكتو أوفو نباتي, وتخدم الوصفة النباتية 4 والتكاليف Serving 2.68 لكل وجبة. كان 273 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب مرق الخضار والجزر وحليب جوز الهند وحزمة الكزبرة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. بيتزا الجوز المحمص الاسكواش نان, جديلة الاسكواش الجوز المصنفة، و اسكواش الجوز المحمص مع التوابل الهندية واللبن والبذور تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
إرم الخضار مع 2 ملعقة كبيرة معجون الكاري وسيقان الكزبرة ، ثم الموسم. تقسيم بين 2 صواني واصطف مع شهادة جامعية الخبز والشواء لمدة 20 دقيقة. اقلب الخضار ، ثم استبدل الصواني في الفرن واطهيها لمدة 15 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
سخني باقي معجون الكاري مع القليل من الماء ، أضيفي البصل واطهيه حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4
أضيفي الخضار المحمص والمرق ، واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
5
إضافة أوراق الكزبرة ومداهمات مع خلاط يدوي. العودة إلى الحرارة ، إضافة حليب جوز الهند ودافئة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
6
ادهني خبز النان بزيت الثوم ورشي البذور واخبزيها لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
ناننان
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
قدميها بجانب الحساء.
المكونات سوف تحتاج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)

النبيذ الموصى به: جرونر فيلتلاينر, ريسلينغ, تألق روز

غرونر فيلتلينر ، ريسلينغ ، و تألق روز-هي خيارات كبيرة للهندي. أفضل نبيذ للطعام الهندي يعتمد على الطبق ، بالطبع ، ولكن يمكن تقديم هذه اللقطات مبردة ولديها بعض الحلاوة لتكمل البهارات والنكهات المعقدة لمجموعة متنوعة من الأطباق التقليدية. و نايجل فريهيت غرونر فيلتلاينر مع 4.7 من أصل 5 نجوم تصنيف يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
نايجل فريهيت جرونر فيلتلاينر
نايجل فريهيت جرونر فيلتلاينر
# 48 النبيذ المتفرج الأعلى 100 من 2018الأنف الساحر ، العبير من التفاح الأصفر ، شخصية فاكهي غرامة ، لزج قليلا ، حية ومتكاملة بشكل جيد الحموضة ، وتنخفض بشكل جيد ، نغمات معدنية حار وحار في النهاية.