حساء الاسكواش الهندي المحمص مع نان المصنف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الهندية ، لذا جرب حساء القرع الهندي المحمص مع نان المصنف. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 383 سعرة حرارية. هذا خال من منتجات الألبان, لاكتو أوفو نباتي, وتخدم الوصفة النباتية 4 والتكاليف Serving 2.68 لكل وجبة. كان 273 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب مرق الخضار والجزر وحليب جوز الهند وحزمة الكزبرة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. بيتزا الجوز المحمص الاسكواش نان, جديلة الاسكواش الجوز المصنفة، و اسكواش الجوز المحمص مع التوابل الهندية واللبن والبذور تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
إرم الخضار مع 2 ملعقة كبيرة معجون الكاري وسيقان الكزبرة ، ثم الموسم. تقسيم بين 2 صواني واصطف مع شهادة جامعية الخبز والشواء لمدة 20 دقيقة. اقلب الخضار ، ثم استبدل الصواني في الفرن واطهيها لمدة 15 دقيقة أخرى.
سخني باقي معجون الكاري مع القليل من الماء ، أضيفي البصل واطهيه حتى يصبح طريا.
أضيفي الخضار المحمص والمرق ، واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار.
إضافة أوراق الكزبرة ومداهمات مع خلاط يدوي. العودة إلى الحرارة ، إضافة حليب جوز الهند ودافئة من خلال.
ادهني خبز النان بزيت الثوم ورشي البذور واخبزيها لمدة 3 دقائق.