حساء الإسكارول والشعير والبارميزان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب حساء الإسكارول والشعير والبارميزان. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 476 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الشعير بارليد, مرق الدجاج, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل شوربة الفول والشعير القلبية, شوربة لحم الضأن والشعير، و حساء الشعير الخضار القلبية.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع.
أضف البصل والجزر والكرفس. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 4 دقائق.
يضاف إكليل الجبل والثوم ويطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته حوالي 1 دقيقة.
يضاف الإسكارول ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يذبل ، حوالي 5 دقائق.
يضاف معجون الطماطم ويستمر في الطهي مع التحريك بشكل متكرر حتى يتبخر السائل ويبدأ الخليط في الأزيز ، لمدة 5 دقائق أطول.
يضاف الشعير ويطهى مع التحريك حتى يغطى بالزيت ، حوالي 1 دقيقة.
أضيفي أوراق الغار وقشرة البارميزان وصلصة الصويا وصلصة السمك (في حالة الاستخدام) واتركيها حتى الغليان. قلل إلى نار هادئة واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الشعير ويمتص الحساء النكهة من البارميزان وأوراق الغار ، حوالي 25 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ضجة في البقدونس.
خدمة ، رذاذ مع زيت الزيتون والرش مع البارميزان.