صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة34
مجلة

حساء أوسبيديلو كافيه مينسترون

حساء أوسبيديلو كافيه مينسترون
وصفة حساء أوسبيديلو كافيه مينسترون يمكن أن ترضي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 1 ساعة و 50 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.13 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 336 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. فهو مثالي ل الخريف. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من الملفوف والجزر ومزيج تتبيلة السلطة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حساء أوسبيديلو كافيه هاوس, مقهى أوسبيديلو بيكا دي جالو، و أوسبيديلو كافيه جورميه مشروم.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، على نار متوسطة عالية ، اقلي الفلفل الحلو والبصل والنقانق الإيطالية في 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون حتى يصبح لون النقانق بنيا (حوالي 12 دقيقة). أثناء الطهي ، قم بتفكيك النقانق بقدر ما تستطيع.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
استنزاف وتجاهل grease.In وعاء طهي كبير ، صب في مزيج النقانق ، الكرفس ، الجزر ، الملفوف ، الطماطم مع العصير ، مرق اللحم البقري ، الخامس 8 ، البروكلي ، الثوم ، أوراق الريحان ، مزيج الصلصة الإيطالية ، مكعبات المرق ، الزعتر ، الصلصة الحارة ، صلصة الصويا ، وستة أكواب من الماء ، لكن لا تضيف حبوب ليما أو البازلاء بعد. هذه تذهب في وقت لاحق. يغلى المزيج ثم يخفض الحرارة لإحداث غليان بطيء ويغطى مع التحريك occasionally.In وعاء الطبخ الثاني ، صب في 3 كوارت محفوظة من الماء ، وملعقة صغيرة المتبقية-كاملة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من الملح. يقلب ويغلى المزيج على نار عالية ومغطى. عندما يغلي ، أضيفي المعكرونة ببطء وقللي الحرارة لإحداث غليان خفيف ، مكشوف. تطهى المعكرونة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج (ال دينت) ، ثم قبل التصريف ، قم بإزالة كوب واحد من ماء المعكرونة وأضفه إلى الحساء.صدم المعكرونة المصفاة في الماء البارد (سيمنعها ذلك من التحول إلى طري لاحقا) ، ثم أعد صفيها وضعها جانبا.بعد طهي الحساء لمدة ساعة واحدة ، أضيفي الفاصوليا والبازلاء. بعد 25 دقيقة أخرى ، أضيفي المعكرونة المصفاة إلى الحساء واتركيها تطهى ، مكشوفة ، لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم في عصيرالطماطم في عصير
1/2 جزرة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح1/2 جزرة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح
فلفل رومي مقطع شرائحفلفل رومي مقطع شرائح
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
مرق لحم البقرمرق لحم البقر
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
3
قدميها ساخنة.نصيحة: عندما يجلس الحساء ، سوف يمتص المزيد من السوائل. ببساطة قم بتخفيفه بمرق الدجاج المعلب وأعد تسخينه إذا كنت تريده أرق.
المكونات سوف تحتاج
الدجاج المعلبالدجاج المعلب
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
فلفل رومي مقطع شرائحفلفل رومي مقطع شرائح

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمجمدة الطفل ليما الفولالمجمدة الطفل ليما الفول4أوراق ريحان طازجة كاملة مفرومةأوراق ريحان طازجة كاملة مفرومة1كبيرفلفل حلو ، أي نوع ، منزوع البذور ومقطع إلى مكعباتفلفل حلو ، أي نوع ، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزهرة البروكلي ، طازجة ، مفرومةزهرة البروكلي ، طازجة ، مفرومة9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف ، المفرومالملفوف ، المفروم425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مرق لحم البقر ، المعلبةمرق لحم البقر ، المعلبة8لارجيسالجزر ، مقشر ومقطع إلى قطع سميكة 1/4 بوصةالجزر ، مقشر ومقطع إلى قطع سميكة 1/4 بوصة3مدرب بيب مصنف 200 تيارضلوع الكرفس ، مكعباتضلوع الكرفس ، مكعبات2مكعبات مرق الدجاج ، مطحونة ، أستخدم مكعبات ماجي الناعمةمكعبات مرق الدجاج ، مطحونة ، أستخدم مكعبات ماجي الناعمة4(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت الزيتون البكر الممتاز ، مقسمةزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقسمة1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم11 رطل كوسة،مزيج صلصة السلطة الإيطالية ، نوع الحزمة الجافة، أستخدم ماركة مواسم جيدةمزيج صلصة السلطة الإيطالية ، نوع الحزمة الجافة، أستخدم ماركة مواسم جيدة567مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)النقانق الإيطالية ، دي فتش وانهارتالنقانق الإيطالية ، دي فتش وانهارت796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الطازج ، مكعباتالبصل الطازج ، مكعبات11 رطل كوسة،الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)قذائف المعكرونة (صغيرة وجافة)قذائف المعكرونة (صغيرة وجافة)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء المجمدةالبازلاء المجمدة11 رطل كوسة،صلصة الفلفل الحار ، وأنا استخدم ريدهوت فرانكصلصة الفلفل الحار ، وأنا استخدم ريدهوت فرانك2(يمكن أن يكون أو المقشود)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم850مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطم مطهية ، معلبة ، مفرومة بالعصيرطماطم مطهية ، معلبة ، مفرومة بالعصير11 رطل كوسة،ملح الطعام ، لطهي المعكرونةملح الطعام ، لطهي المعكرونة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الخامس 8 عصير الخضارالخامس 8 عصير الخضار4بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالمياه ، مقسمةالمياه ، مقسمة