صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
مجلة

حزم دجاج هاواي سهلة

حزم دجاج هاواي سهلة
يمكن صنع عبوات دجاج هاواي سهلة الوصفة في حوالي 50 دقيقة. هذا الطبق الرئيسي لديه 303 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، وكاملة 30 النظام الغذائي. قام زوجان بعمل هذه الوصفة, و 37 سيقول أنها وصلت إلى المكان. مزيج من الفلفل الحلو والفلفل الحلو وقطع الأناناس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. حزم رقائق الدجاج سهلة مونتيري + فيديو, عبوات رقائق الدجاج والخضروات الإيطالية سهلة الخبز، و عبوات رقائق الدجاج والخضروات الإيطالية سهلة الخبز هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
سخني الشواية على نار متوسطة إلى عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
ضع أربعة مربعات من رقائق الألومنيوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
ضع قطعة واحدة من الدجاج في وسط كل مربع.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
تسكب صلصة الترياكي فوقها وتتحول إلى طبقة. وزعي كميات متساوية من الفلفل الأخضر والأحمر والبصل وقطع الأناناس بين قطع الدجاج. اطو الرقاقة لأعلى وأغلقها بإحكام في عبوات.
المكونات سوف تحتاج
قطع الأناناسقطع الأناناس
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
ضع العبوات على الشواية ، واطهيها لمدة 20 دقيقة تقريبا ، أو حتى يصبح الدجاج ورديا وتصبح العصائر صافية. أود أن تأخذ حزمة واحدة من استجواب والتحقق من ذلك قبل إزالة كل منهم.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار