حزم السلمون الكاريبي المشوي
قد تكون حزم سمك السلمون الكاريبي المشوي مجرد أمريكا الوسطى وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 528 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل $5.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والفلفل والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الأرز الأبيض الفوري ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول حزم السلمون الليمون المشوي, حزم الليمون المشوي وعشب السلمون، و سلمون مشوي مع علب خضروات لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة.
قطع أربع قطع 18 * 12 بوصة من رقائق معدنية شديدة التحمل ؛ رش كل قطعة برذاذ الطبخ.
في وعاء كبير ، اخلطي الأرز والمرق ؛ اتركيه لمدة 7 دقائق أو حتى يمتص المرق تقريبا. ضجة في الفلفل والبصل.
ضع 3/4 كوب من خليط الأرز في وسط كل قطعة من ورق القصدير المرشوش. أعلى الأرز مع سمك السلمون.
يرش كل فيليه سمك السلمون مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح ؛ أعلى مع 2 ملعقة طعام الصلصة و 1/4 كوب قطع الأناناس.
اطو ورق القصدير فوق خليط السلمون والأرز حتى تلتقي الحواف. ختم الحواف ، مما يجعل ضيق 1/2 بوصة أضعاف ؛ أضعاف مرة أخرى. السماح بمساحة على الجانبين للتداول والتوسع.
تغطية وشواء الحزم على نار متوسطة الحرارة 12 إلى 18 دقيقة ، وتناوب الحزم 1/2 بدوره بعد حوالي 6 دقائق ، حتى رقائق السلمون بسهولة مع شوكة.
قطع س كبير عبر أعلى كل حزمة; أضعاف احباط الظهر.