حديقة الروبيان المعكرونة
قد تكون معكرونة الروبيان في الحديقة وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.06 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 419 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون والخردل البني الحار وقشرة الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل قشرة الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون واللوز مع حشوة الليمون الرائب كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي حديقة الروبيان المعكرونة, حديقة كابونتي-المعكرونة مع النكهات حديقة جديدة (لحم الاثنين)، و باستا الحديقة.
تعليمات
الجمع بين 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون والمكونات التالية 6 (من خلال الروبيان) في وعاء كبير ؛ إرم جيدا.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف خليط الجمبري إلى المقلاة ؛ سوت 6 دقائق أو حتى ينضج.
يرفع عن النار ويوضع جانبا.
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
ضع المعكرونة في وعاء كبير ؛ أضف الطماطم والريحان والنعناع.
يمزج خل النبيذ الأحمر و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والسكر و 5 مكونات تالية (من خلال الفلفل الأسود) في وعاء صغير.
صب على خليط المعكرونة ، وإرم إلى معطف.
ضع حوالي 1 3/4 كوب من خليط المعكرونة على كل طبق من 6 أطباق. أعلى كل خدمة مع حوالي 3 أوقية خليط الروبيان و 2 ملعقة طعام من الجبن.