صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

حديقة الخضر مع الطماطم الصفراء والخوخ

حديقة الخضر مع الطماطم الصفراء والخوخ
حديقة الخضر مع الطماطم الصفراء والخوخ قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 113 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر واحصل على الخوخ والطماطم الناضجة وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول حديقة الخضر المعكرونة مع الطماطم, خوخ حديقة الزيتون وكريم تشيز كيك، و سلطة الخوخ والخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت 4 المكونات الأولى لمزج في وعاء متوسط. تتبل الصلصة حسب الرغبة بالملح والفلفل. هل قبل: يمكن إجراء 2 ساعة قبل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
3
الجمع بين الخضر والطماطم والخوخ في وعاء ضحل كبير. إرم مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف بخفة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
خوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفرومخوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفروم
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)