حديقة الخضر جازباتشو
حديقة الخضر جازباتشو قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 120 سعرة حرارية. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الصيف. مزيج من الكريمة ، فلفل هالابي شيمو ، عصير الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد. حاول حديقة جازباتشو, كرانشي جاردن جازباتشو، و حديقة-جازباتشو الطازجة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع 1 كوب من الخيار والسبانخ و 2 كوب من اللبن الرائب و 1/2 كوب من الفلفل الحلو والمكونات الـ 5 التالية (الفلفل الحلو من خلال الفلفل الأسود) في الخلاط ، وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة.
صب الخليط المهروس في وعاء كبير; ضجة في 1 كوب خيار, 2 كوب اللبن, 1/2 كوب الفلفل, والبصل. مغرفة الحساء في الأطباق ؛ أعلى مع القشدة الحامضة.
يزين بأوراق الكزبرة إذا رغبت في ذلك.