صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

حبوب ليما الإسبانية

حبوب ليما الإسبانية
قد تكون حبوب ليما الإسبانية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والألبان والبيض النباتي واللبن النباتي لها 170 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب السكر والفلفل وزيت الكانولان والفاصوليا. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 46%، وهو أمر جيد جدا. حبوب ليما المتوسطية, الفاصوليا والفطر، و بذيء ليما الفول هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
فرز الفاصوليا وشطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
2
ضع في قدر كبير ؛ أضف الماء لتغطيته بمقدار 2 بوصة. جلب ليغلي ؛ يغلي لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يرفع عن النار يغطى ويترك لمدة 1-4 ساعات أو حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
4
استنزاف وشطف الفاصوليا ، والتخلص من السائل. أضف أوراق الغار والماء لتغطيتها بمقدار 2 بوصة. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 1-1/4 إلى 1-1/2 ساعة أو حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
استنزاف ، والتخلص من السائل وورق الغار. في مقلاة كبيرة ، يقلى البصل بالزيت حتى ينضج. أضيفي الطماطم والسكر والفلفل والفاصوليا. يطهى لمدة 8-10 دقائق أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
طماطمطماطم
البصلالبصل
فلفلفلفل
الفولالفول
السكرالسكر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة