صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة24
مجلة

حبوب زبدة كريمية مع روبيان مقلي سريع

5
4
3
2
1
حبوب زبدة كريمية مع روبيان مقلي سريع

حبوب زبدة كريمية مع روبيان مقلي سريع

يمكن أن تكون حبوب الزبدة الكريمية مع القريدس المقلي السريع مجرد خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة كنت تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 3.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 496 سعرة حرارية. وجد 16 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المحمص من جرة ، فصوص الثوم ، زبدة الفول ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الجمبري المقلي (القريدس المياه العذبة)/???, حبوب الصباح السريعة والبيض المقلي، و زبدة الفول دسم.

تعليمات

1
سخني 2 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة ، أضيفي الثوم واقليه برفق حتى يصبح طريا. ضجة في الفاصوليا والفلفل لمعطف في الزيت. ضجة في كرم فراش ، وجلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
سخني الزيت المتبقي في مقلاة ، أضيفي القريدس واقليه بسرعة حتى يصبح لونه ورديا بالتساوي. تحريك الريحان في الفاصوليا وتقسيم بين 2 لوحات دافئة. أعلى مع القريدس وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا