حبار محشي: كالاماراكيا يمستا

الحبار المحشو: كالاماراكيا يمستان هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 423 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز وأوراق النعناع وعصير الطماطم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول يمستا ماما (الخضار اليونانية المحشوة بالأرز), لحم الاثنين: اليونانية خبز محشوة الطماطم مع الأرز (يمستا)، و السجق محشوة الحبار لوصفات مماثلة.