صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جينا للشواء الملفوف

5
4
3
2
1
جينا للشواء الملفوف

جينا للشواء الملفوف

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب ملفوف جينا للشواء. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.79 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 279 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. إذا كان لديك خل التفاح والملح والفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول جينا السبانخ تراجع, خبز الذرة المقرمش لجينا، و جينا الحلوى مثلجات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى لحم الخنزير المقدد في قدر كبيرة على نار متوسطة منخفضة حتى تبدأ الدهون في الظهور ولكن لحم الخنزير المقدد ليس هشا بعد.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
2
يضاف البصل الأحمر والتفاح والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
3
يقلى حتى يلين الخليط ، حوالي 5 دقائق.
4
يضاف الملفوف ويقلب حتى يبدأ في التليين والذبول ؛ يتبل مرة أخرى بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
5
يضاف مرق الدجاج وخل التفاح ويقلل على نار متوسطة منخفضة. يغطى ويحرك من حين لآخر حتى ينضج الملفوف.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
6
بمجرد طهي الملفوف ، قم بإزالة الغطاء وأضف صلصة نيلي باربيكيو. تحويل الحرارة إلى متوسطة والسماح للسائل يقلل حتى انها لطيفة وشراب.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
7
نقل إلى وعاء التقديم وأعلى مع بات من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
8
قدميها ساخنة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا