صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جوز الهند معكرون بقلمي

جوز الهند معكرون بقلمي
جوز الهند معكرون بقلمي قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 185 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 72 سنتا لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من مستخلص اللوز ، والمزارعون اللوز المقشور ، وجوز الهند من بيكر أنجل فليك ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول معكرون بقلمي مع الأناناس المحمص, جوز الهند معكرون فطيرة، و جوز الهند-معكرون البوظة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
اخلطي جوز الهند واللوز والسكر والدقيق والملح في وعاء كبير. يخفق بياض البيض وخلاصة اللوز بخفة بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
زيت القرفة اختياريزيت القرفة اختياري
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
إضافة إلى خليط جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
4
تتبع دائرة 9 بوصة على ورقة الخبز المغطاة احباط مدهون.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
انتشار خليط جوز الهند بالتساوي على احباط ، والبقاء داخل خط دائرة على احباط.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
خبز 15 إلى 20 دقيقة. أو حتى احمر طفيفة. رائع.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
7
إزالة من احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
8
مقطعة إلى 8 أسافين. أعلى بالتساوي مع تتصدر جلد والفراولة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
وعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حراريةوعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر