جنوب غرب الكسكس المحمص الخضار
يتطلب الكسكس النباتي المحمص الجنوبي الغربي حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 386 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك مسحوق الفلفل الحار والماء والفاصوليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كسكس نباتي مشوي, كسكس نباتي مشوي، و كسكس نباتي مشوي.
تعليمات
ضعي الكسكس في مقلاة جيلي رول ، واخبزيها على حرارة 425 لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونها بني فاتح. يغلى الماء والمرق في قدر ، ويقلب الكسكس تدريجيا.
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة ، وتوضع جانبا.
بينما يقف الكسكس ، يمزج الفلفل الحلو والمكونات الـ 9 التالية (الفلفل الحلو من خلال الثوم) في وعاء كبير ، ويقلب جيدا. ترتيب خليط الخضار على هلام لفة عموم ؛ خبز في 425 لمدة 12 دقيقة.
يمزج الكسكس والخضروات المحمصة والبصل والفاصوليا في وعاء كبير ويقلب جيدا.