صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة2
مجلة

جنوب غرب الذرة والفلفل الحار والكمون سوتé

جنوب غرب الذرة والفلفل الحار والكمون سوتé
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? جنوب غرب الذرة والفلفل الحار والكمون سوت recipe يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 130 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة وعصير الليمون والفلفل الحار بوبلانو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة جنوب غرب الذرة والكمون, محمص الذرة حبوبا مع الكمون المعطرة رقائق التورتيلا (جنوب غرب وجبة خفيفة)، و تشيليز ساوث ويست إيجرولز-استمتع بهذا المطعم المفضل في أي مكان. لفائف البيض على الطراز الجنوبي الغربي لذيذة.

تعليمات

1
الفلفل الحار شار بوبلانو مباشرة على لهب الغاز أو في اللاحم حتى اسودت من جميع الجوانب. أرفق في كيس ورقي 10 دقائق. قشر الفلفل الحار وبذوره وقطعه بخشونة. (يمكن إعداد 1 يوم قبل. غطاء ؛ البرد.)
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة بذور الكمون ويقلب حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكمونبذور الكمون
4
يضاف البصل ويقلى حتى ينضج تقريبا ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
5
إضافة الذرة, توابل, 1 الفلفل الحار ملعقة صغيرة شبوتل, والفلفل الحار بوبلانو وسوت-حتى يتم تسخين الذرة من خلال, حول 5 الدقائق. ضجة في الفجل ، 1/2 كوب الكزبرة ، عصير الليمون ، وقشر الليمون. حتى يتم تخفيف الفجل قليلا ولكن لا تزال تحتفظ لونها ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الجيرقشر الجير
سيلانتروسيلانترو
الفجلالفجل
الفلفل الحارالفلفل الحار
الأوريجانوالأوريجانو
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
الذرةالذرة
6
أضف المزيد من الفلفل الحار بنسبة 1/2 ملعقة صغيرة ، اعتمادا على البهارات المطلوبة. يتبل بسخاء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
ملح وفلفلملح وفلفل
7
نقل إلى وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يرش مع المتبقية 1/4 كوب الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
9
يزين بأوتاد الجير ، إذا رغبت في ذلك ، ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
10
* الفلفل الحار الأخضر الطازج ، وغالبا ما تسمى باسيلاس ؛ تباع في أسواق أمريكا اللاتينية وبعض محلات السوبر ماركت.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأخضرالفلفل الحار الأخضر
11
** شيبوتل الفلفل الحار المعلبة في صلصة الطماطم حار ، وتسمى أحيانا أدوبو ، وتتوفر في أسواق أمريكا اللاتينية ، ومخازن الأطعمة المتخصصة ، وبعض محلات السوبر ماركت.
المكونات سوف تحتاج
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
صلصة الطماطمصلصة الطماطم

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

كافا ، غريناش ، وشيراز هي أفضل اختياراتي للفلفل الحار. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. يمكنك تجربة ماركيز دي كاسيريس كافا. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.7 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 16 دولار للزجاجة الواحدة.
ماركيز دي كاسيريس كافا
ماركيز دي كاسيريس كافا
شاحب لون القش احياؤها من قبل فقاعات غرامة. باقة من الحمضيات مع ملاحظات بريوش. الساحرة وجولة في الفم مع منعش ، هيكل متوازن. الانتهاء من الحيوية التي تسلط الضوء على فقاعات غرامة.فاتح للشهية منعش ، يتزوج هذا الكافا جيدا مع الأسماك والمأكولات البحرية والمعكرونة والأرز والأطباق الحارة والمأكولات الآسيوية وجميع أنواع الحلويات.