جنوب غرب الخضروات خبز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب تجربة الخضروات الجنوبية الغربية. حصة واحدة تحتوي على 348 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفلفل الحار ونواة الذرة والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف الخضروات الجنوبية الغربية, سلطة الخضروات الجنوبية الغربية، و لفائف الخضروات الجنوبية الغربية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، اقلي الجزر والكرفس والبصل والتوابل في الزبدة حتى تنضج الخضار. ضجة في الدقيق حتى المخلوطة. أضف الحليب تدريجيا. جلب ليغلي ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة وشمبانيا.
يرفع عن النار ويضاف الفاصوليا والذرة والطماطم والفلفل الحار. ملعقة في غير مدهون 13 في. س 9 في. طبق الخبز. لف خبز الذرة المنفصل ؛ نسج قشرة شعرية فوق الحشوة.
اخبز ، مكشوفا ، بسعر 350 دولارا لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح خبز الذرة بنيا ذهبيا.