صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جنوب الكرنب الخضر

جنوب الكرنب الخضر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الجنوبية ، لذا جرب خضار الكرنب الجنوبي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 513 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 49 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زيت الكانولان والكرنب والخل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 98 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أحب الزوجان هذا الطبق الجانبي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الخضر الجنوبية المثالية (اللفت ، البنجر ، الكرنب الأخضر ، الخردل), جنوب الكرنب الخضر، و جنوب الكرنب الخضر.

تعليمات

1
اقطع وتخلص من السيقان الصعبة والأوراق المتغيرة اللون من الخضر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
2
قطع عبر الأوراق إلى شرائط 2 بوصة.
3
في قدر كبير ، على نار متوسطة عالية ، أضيفي زيت الكانولا ومكعبات لحم الخنزير المملح ، واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا فاتحا ومقرمشا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
لحم الخنزير الملحلحم الخنزير الملح
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إزالة إلى منشفة ورقية اصطف لوحة والسماح لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
5
يضاف البصل إلى القدر ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق ، ثم يضاف رقائق الفلفل الأحمر والفلفل الأسود والكرنب الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يقلب كل بضع دقائق ، أو حتى يذبل الخضر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
7
نضيف مرقة الدجاج والماء ونغطيها. يطهى لمدة 30 إلى 45 دقيقة ، ثم يرفع الغطاء ، ويرفع الحرارة إلى درجة عالية ، ويضاف الخل وملعقة صغيرة من الصلصة الحارة. اضبط التوابل ، إذا لزم الأمر ، ثم ضعها في وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
التوابلالتوابل
الخلالخل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يرش لحم الخنزير بالملح ويقدم مع صلصة الفلفل الحار الإضافية على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
لحم الخنزير الملحلحم الخنزير الملح

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

الجنوب في القائمة? جرب الاقتران مع ريسلينج والنبيذ الفوار وزينفاندل. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. يمكنك تجربة بروندلماير شتاينماسل ريسلينج. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.3 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 39 دولار للزجاجة الواحدة.
بروندلماير شتاينماسل ريسلينغ
بروندلماير شتاينماسل ريسلينغ
بداية رائعة برائحة غابات الصنوبر والعرعر والخوخ الأحمر تقفز من الزجاج. القلبية وقوية ؛ حيوية جدا مع هيئة متوسطة جيدة ، هش ونضارة وافرة استخراج ؛ محفور مع الحموضة نابضة بالحياة التي سيتم قريبا دمج تماما. قبضة جميلة.