صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جنوب الكرنب الخضر

5
4
3
2
1
جنوب الكرنب الخضر

جنوب الكرنب الخضر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الجنوبية ، لذا جرب خضار الكرنب الجنوبي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 513 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 49 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زيت الكانولان والكرنب والخل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 98 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أحب الزوجان هذا الطبق الجانبي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الخضر الجنوبية المثالية (اللفت ، البنجر ، الكرنب الأخضر ، الخردل), جنوب الكرنب الخضر، و جنوب الكرنب الخضر.

تعليمات

1
اقطع وتخلص من السيقان الصعبة والأوراق المتغيرة اللون من الخضر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
2
قطع عبر الأوراق إلى شرائط 2 بوصة.
3
في قدر كبير ، على نار متوسطة عالية ، أضيفي زيت الكانولا ومكعبات لحم الخنزير المملح ، واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا فاتحا ومقرمشا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
لحم الخنزير الملحلحم الخنزير الملح
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إزالة إلى منشفة ورقية اصطف لوحة والسماح لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
5
يضاف البصل إلى القدر ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق ، ثم يضاف رقائق الفلفل الأحمر والفلفل الأسود والكرنب الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يقلب كل بضع دقائق ، أو حتى يذبل الخضر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
7
نضيف مرقة الدجاج والماء ونغطيها. يطهى لمدة 30 إلى 45 دقيقة ، ثم يرفع الغطاء ، ويرفع الحرارة إلى درجة عالية ، ويضاف الخل وملعقة صغيرة من الصلصة الحارة. اضبط التوابل ، إذا لزم الأمر ، ثم ضعها في وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
التوابلالتوابل
الخلالخل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يرش لحم الخنزير بالملح ويقدم مع صلصة الفلفل الحار الإضافية على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
لحم الخنزير الملحلحم الخنزير الملح

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

الجنوب في القائمة? جرب الاقتران مع ريسلينج والنبيذ الفوار وزينفاندل. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. يمكنك تجربة بروندلماير شتاينماسل ريسلينج. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.3 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 39 دولار للزجاجة الواحدة.
بروندلماير شتاينماسل ريسلينغ
بروندلماير شتاينماسل ريسلينغ
بداية رائعة برائحة غابات الصنوبر والعرعر والخوخ الأحمر تقفز من الزجاج. القلبية وقوية ؛ حيوية جدا مع هيئة متوسطة جيدة ، هش ونضارة وافرة استخراج ؛ محفور مع الحموضة نابضة بالحياة التي سيتم قريبا دمج تماما. قبضة جميلة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا